脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿方可一步到位

发布日期：2024-08-25 09:49    点击次数：198

导语：中医上有一句话是“脾虚百病生”，这是十分有道理的，脾主气血，脾虚就会导致气血不足，因此提高脾胃功能是很重要的。中医上讲究：脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿方可一步到位。一起来看看吧！

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一、脾有“三怕”是哪三怕呢？

1、脾怕“湿”

就好像土壤水分太多就不能长出健康的庄稼是一个道理，我们的脾胃如果湿气过重也是无法正常工作的，只有合适的水分环境才能让脾胃健康的工作。

因为脾胃还有一个重要的功能那就是除湿，如果它自己都处在一个过于湿润的环境中就更不能正常的工作了。所以我们要注意除湿，给脾胃提供一个正常的工作环境。

2、脾怕“冷”

脾胃消化食物是在一个温暖的环境中进行的，潮湿阴暗的环境会使工作效率大打折扣，日常像冰镇西瓜、冰镇啤酒、冷饮雪糕这些都会使得脾胃处在一个过冷的环境中工作，这会影响到消化功能，导致腹痛、腹泻等问题。还会使得血气不足，影响健康。如果脾胃能及时得到机体阳气滋润，消化就会更快速充足，也就不容易出现问题。

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3、脾怕“郁”

脾胃也会像人的情绪一样，能感知是否快乐。中医上说的思伤脾就是这个道理。郁闷烦躁、难以快乐的情绪同样会影响到脾胃。多思忧虑容易引起 肝气郁结，进而伤害脾胃。因此日常生活要注意避免心情变郁闷，要保持一个积极向上的良好心态。

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二、脾胃虚弱，身体会有哪些变化？

脾胃虚弱的人会有这些变化：黑眼圈变大、眼袋增大、双目无神；皱纹增多，皮肤状况变得很差；掉发严重，因为脾胃虚弱会导致营养不良，发量就会变得越来越少；

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同时还会精力降低、常感觉体虚无力、打瞌睡的时候也很多；脸色蜡黄、舌苔增多、皮肤松弛长斑。上述这些都是脾胃虚弱的常见现象，一定要及时的重视起来。

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三、多吃“一果”，健脾祛湿一步到位。

这个果指的是中医上常说的芡实。它有着健脾祛湿，补气益血的效用，能保护脾胃，减少湿气的残留，还能有效地减缓衰老。

结语：脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿方可一步到位。脾虚易伤身，读完这篇文章你会了解到脾胃不好身体会有什么变化，常吃什么可以养护脾胃。那就从此刻开始，一起努力养护我们的脾胃吧。

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